適應(yīng)融入大學(xué)生活 開啟成長成才之路

　　大學(xué)，是眾多學(xué)子求學(xué)路上的更高階段，也是廣大青年人生路上的新階段，很多新環(huán)境需要去適應(yīng)，很多新困難需要去克服，很多新目標(biāo)需要去規(guī)劃。日前，一項(xiàng)針對(duì)2024級(jí)大學(xué)新生進(jìn)行的調(diào)查顯示，新學(xué)期伊始，61.7%的受訪新生都感到大學(xué)生活節(jié)奏還需磨合適應(yīng)。提高社交能力、掌握專業(yè)真本領(lǐng)、確定人生發(fā)展方向是新生最主要的目標(biāo)。

　　心理學(xué)研究表明，人進(jìn)入到新的環(huán)境，會(huì)迫不及待地確認(rèn)自己在新環(huán)境中的位置，這一點(diǎn)從56.7%的受訪新生表示需要磨合“和室友同學(xué)的交往相處”就可以看出。高校是加速大學(xué)生社會(huì)化的關(guān)鍵時(shí)期，隨著人際交往的范圍擴(kuò)大和內(nèi)容深入，大學(xué)生需要從交往中不斷學(xué)習(xí)積累必需的知識(shí)、技能、態(tài)度和社會(huì)責(zé)任，從而為日后走向社會(huì)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　如何迅速適應(yīng)新的生活環(huán)境，需要找準(zhǔn)定位，提升適應(yīng)性。很多學(xué)生在高中階段是班級(jí)甚至年級(jí)的佼佼者，受到老師和同學(xué)的格外重視，到了大學(xué)就要理性看待自己的定位變化，要學(xué)會(huì)以平常心和大家交往，比如學(xué)會(huì)傾聽，在與他人交流時(shí)，認(rèn)真聆聽對(duì)方的想法和感受，不要急于表達(dá)自己。

　　好的同學(xué)情誼能使大學(xué)生產(chǎn)生歸屬感和安全感，得到心理上的滿足和快樂。好朋友可遇而不可求，寧缺毋濫。要注重友誼的質(zhì)量而非數(shù)量，要在室友、同學(xué)中尋找價(jià)值觀正、學(xué)習(xí)生活態(tài)度積極、與自己有共同話題和見解的同學(xué)，通過不斷相處和感受，尋找和確定真正的朋友。

　　很多大學(xué)新生迫切渴望得到學(xué)長的指導(dǎo)幫助，盡快適應(yīng)和融入大集體、大環(huán)境。要根據(jù)自我規(guī)劃和興趣愛好選擇參加學(xué)生會(huì)、社團(tuán)、志愿者協(xié)會(huì)等學(xué)生組織，在其中嘗試與不同性格、不同專業(yè)的同學(xué)交流，拓寬自己的視野，要學(xué)會(huì)與學(xué)長學(xué)姐打交道，借助他們的成功經(jīng)驗(yàn)和有益建議，幫助自己在學(xué)術(shù)、技能、興趣愛好和社會(huì)交往等方面獲得豐富的體驗(yàn)和成長。

　　進(jìn)入大學(xué)校園是來學(xué)習(xí)的，學(xué)習(xí)是大學(xué)生的首要任務(wù)。進(jìn)入大學(xué)階段，面對(duì)專業(yè)高深知識(shí)、高超技能、高階思維的學(xué)習(xí)訓(xùn)練要求，迫切需要大學(xué)生們改變學(xué)習(xí)觀念、改善學(xué)習(xí)習(xí)慣和改進(jìn)學(xué)習(xí)方式，形成扎實(shí)的專業(yè)知識(shí)和技能框架。

　　專業(yè)是知識(shí)生產(chǎn)和創(chuàng)新的集中領(lǐng)域，也是大學(xué)生未來幾年學(xué)習(xí)的主要領(lǐng)域。專業(yè)學(xué)習(xí)中，專業(yè)課程學(xué)習(xí)尤為重要。在課堂特別是專業(yè)基礎(chǔ)課的課堂上，要集中精力聽課，做好課堂筆記，定期復(fù)習(xí)、及時(shí)梳理各門課程知識(shí)點(diǎn)，建立穩(wěn)固的專業(yè)知識(shí)框架。同時(shí)，也要用多學(xué)科養(yǎng)分充實(shí)自己，在鉆研專業(yè)教材之外，多學(xué)習(xí)閱讀其他相關(guān)書籍、學(xué)術(shù)論文，拓寬知識(shí)面。

　　老師是專業(yè)領(lǐng)域的知識(shí)權(quán)威，請(qǐng)教老師是提升自己、夯實(shí)專業(yè)框架的重要途徑。不同于高中時(shí)期的老師坐班指導(dǎo)，大學(xué)時(shí)期的教師大多在課堂或?qū)嶒?yàn)室與大家見面。大學(xué)新生尤其要注重在學(xué)習(xí)時(shí)積累問題，利用合適的機(jī)會(huì)多向老師請(qǐng)教，邏輯清晰地表達(dá)自己對(duì)該問題的理解及嘗試解決的過程，對(duì)于老師的解答要細(xì)心回味，努力消化融入自己的知識(shí)框架。

　　從中學(xué)到大學(xué)，學(xué)生的成長由老師從最初的指導(dǎo)和陪伴，轉(zhuǎn)變到現(xiàn)在的注視和放手，大學(xué)階段大學(xué)生的自我規(guī)劃、自主學(xué)習(xí)、獨(dú)立思考、團(tuán)隊(duì)協(xié)同、創(chuàng)新意識(shí)越來越重要。對(duì)此，不僅要注重職業(yè)能力的培養(yǎng)，也要注重提升綜合能力和抗壓能力。

　　了解自己的興趣和優(yōu)勢(shì)，分析判斷自己適合從事哪些職業(yè)，可以使自己更加有針對(duì)性地學(xué)習(xí)和實(shí)踐，從而提高自己的未來競(jìng)爭(zhēng)力。最有效、最直接的途徑，就是積極參加職業(yè)體驗(yàn)活動(dòng)，參加不同行業(yè)的講座，了解各個(gè)行業(yè)的工作內(nèi)容、發(fā)展前景等，從而找尋自己的職業(yè)興趣點(diǎn)。然后，根據(jù)職業(yè)規(guī)劃目標(biāo)逐步積累經(jīng)驗(yàn)和技能，例如大二考取相關(guān)職業(yè)技能證書，大三爭(zhēng)取到專業(yè)相關(guān)實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)。

　　隨著社會(huì)發(fā)展和競(jìng)爭(zhēng)加劇，僅有一技之長已經(jīng)不足以應(yīng)對(duì)復(fù)雜的職場(chǎng)挑戰(zhàn)，大學(xué)生還需要具備全面的綜合素質(zhì)。要注重培養(yǎng)溝通能力，積極參與課堂討論、小組作業(yè)展示等活動(dòng)，鍛煉清晰表達(dá)自己觀點(diǎn)的能力。要注重增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，學(xué)會(huì)在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，同時(shí)協(xié)調(diào)與他人的合作。要注重提升領(lǐng)導(dǎo)力，在社團(tuán)或小組活動(dòng)中主動(dòng)承擔(dān)組織者的角色，鍛煉領(lǐng)導(dǎo)和統(tǒng)籌能力。

　　青年期是人一生中心理變化最激烈的時(shí)期，青年人在成長中，不僅要學(xué)會(huì)克服學(xué)業(yè)上的困難，還要學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)情感、人際、生活等方面的諸多挑戰(zhàn)。面對(duì)壓力，要做好情緒管理，沉著冷靜應(yīng)對(duì)，比如通過運(yùn)動(dòng)、冥想、閱讀、聽音樂等方式，緩解即將到來的考試、競(jìng)賽等帶來的緊迫感和壓力感。面對(duì)挫折，要以平常心看待，不氣餒不焦慮，客觀分析失利原因，認(rèn)真反思吸取教訓(xùn)，爭(zhēng)取把應(yīng)對(duì)挫折的過程轉(zhuǎn)變成促進(jìn)成長的養(yǎng)分。

　　（作者系南京師范大學(xué)校長辦公室主任）

《中國教育報(bào)》2024年09月17日 第02版