網(wǎng)課護(hù)眼妙招

2022年伊始，新冠病毒的第五代毒株奧密克戎席卷全球，大大擾亂了我們的生活。讓我們的孩子不得不再次離開(kāi)校園，被迫網(wǎng)課。網(wǎng)課的開(kāi)展，讓本就不容樂(lè)觀的兒童近視問(wèn)題，雪上加霜。網(wǎng)課對(duì)視力的影響，主要來(lái)自于距離。孩子在教室里上課，看黑板的距離至少在2.5-3米以外。而使用電腦、手機(jī)進(jìn)行網(wǎng)課時(shí)，距離不過(guò)50cm。今天為大家介紹幾個(gè)小妙招，最大程度減少近距離網(wǎng)課對(duì)孩子眼睛的傷害。

妙招一：采用投影或投屏電視，變近為遠(yuǎn)！

利用投影儀或者電視投屏的方法，把50cm的手機(jī)、電腦屏，移到2米以外的地方，以減少近距網(wǎng)課對(duì)眼調(diào)節(jié)的負(fù)荷影響。至于是使用投影還是投屏電視的方式更好，這不是關(guān)鍵。關(guān)鍵是距離，哪個(gè)方式的距離更遠(yuǎn)，就采用哪種方式！

妙招二：巧用陽(yáng)臺(tái)，相當(dāng)于半個(gè)戶外！

很多小區(qū)，受疫情影響比較重，甚至要求足不出戶，這嚴(yán)重影響了孩子戶外的時(shí)間。孩子被關(guān)在家里如何戶外？“陽(yáng)臺(tái)游”在這里就不僅僅只是調(diào)侃了，甚至可以一定程度擔(dān)起抵御近視的重?fù)?dān)。網(wǎng)課課間時(shí)間，引導(dǎo)孩子去光線好的陽(yáng)臺(tái)上，看看遠(yuǎn)處的山景、海景、房景……哪怕只有五分鐘也很寶貴哦！

妙招三：重視良好的用眼、生活習(xí)慣，一切如常！

良好的用眼、生活習(xí)慣，包括正確的讀寫姿勢(shì)、充足的讀寫光照、202020法則、早睡早起保證睡眠、控制甜食均衡飲食……這些好習(xí)慣，不管有沒(méi)有網(wǎng)課，都應(yīng)該貫徹執(zhí)行。同樣是疫情、同樣是網(wǎng)課，有的孩子回門診復(fù)查也可以做到數(shù)據(jù)喜人，有的孩子就只能讓人一聲嘆息，這些都是平時(shí)一點(diǎn)一滴用眼方式的綜合結(jié)果。

希望疫情早日過(guò)去，孩子們可以安全地開(kāi)展戶外活動(dòng)，保護(hù)視力。春風(fēng)十里，不如校園有你。（作者：張晴，單位：深圳美視美景卓越眼科診所）